Forskning
Et nyt studie viser, at gang kan forebygge rygsmerter
Ifølge et nyt forskningsstudie, som er offentliggjort af The Lancet, slås det fast, at gåture har en forebyggende effekt for patienter med tilbagevendende lænderygsmerter.
I verdens første randomiserede kontrollerede forsøg, der vurderede effektiviteten af at gå for at forhindre tilbagevendende lænderygsmerter, fulgte forskere 701 voksne i tre år, som for nylig havde haft en episode med rygsmerter.
Omkring 70% af alle patienter, som kommer sig efter smerter i den nedre ryg, oplever at disse rygsmerter vender tilbage inden for det efterfølgende år.
Ny forskning offentliggjort af The Lancet, som har flere kiropraktorer på forfatterlisten, viser, at en gåtur tre gange om ugen for at lindre rygsmerter halverer risikoen for, at de vender tilbage. Studiet slår fast, at det ikke nødvendigvis kræver lange gåture for at opnå denne fordel, men at et gennemsnit på 130 minutter om ugen var nok til, at forsøgspersonerne forblev smertefrie i næsten dobbelt så lang tid. Eksperter påpeger dog, at det er vigtigt at starte langsomt ud og derefter øge længden og intensiteten på gåturene.
Disse forskningsresultater er vigtige for udviklingen af forebyggende pleje og har potentiale til at hjælpe millionvis af mennesker.
Læs mere om undersøgelsen på The Lancet's egen hjemmeside her eller i artiklen fra The Guardian her
